Bereik je doelen met gewone, gezonde voeding.
De eetroutine staat voor gezond eten wat routinematig voor je moet gaan werken. Het is geen opgave, maar een gewoonte geworden.
De Eetroutine: coachingstraject
In dit 12-weekse coachtraject werken we stap voor stap aan een gezonde eet- en leefstijl die je volhoudt. Geen quick fixes, maar rust, overzicht en duidelijke begeleiding die meebeweegt met jouw dagelijkse realiteit.
Tijdens dit traject werken we aan inzicht, structuur en gedragsverandering. We kijken niet alleen naar wat je eet, maar vooral naar waarom je eet zoals je eet.
Je leert:
- bewuste keuzes maken die passen bij jouw leven
- omgaan met drukte, stress en sociale situaties
- structuur aanbrengen zonder streng te zijn voor jezelf
- vertrouwen krijgen in je eigen kunnen
De Eetroutine: Kort
Kort, praktisch en helder. Precies wat je nodig hebt.
Soms heb je geen uitgebreid traject nodig, maar juist duidelijke handvatten en een frisse blik. Het korte Eetroutine coachtraject is bedoeld voor een concrete hulpvraag rondom voeding.
In dit korte traject brengen we snel structuur aan. Je krijgt inzicht in je huidige eetpatroon en praktische adviezen die je direct kunt toepassen.
Dit traject is geschikt als je:
- behoefte hebt aan duidelijkheid over voeding
- vastloopt in tegenstrijdige adviezen
- zelf gemotiveerd bent om aan de slag te gaan
- geen intensieve begeleiding nodig hebt
De Eetroutine: DUO-traject
Samen veranderen is vaak makkelijker dan alleen. Wil je samen met je partner, vriend(in) of familielid werken aan een gezondere leefstijl? Het samen-traject combineert persoonlijke begeleiding met de kracht van samen doen.
Samen werken aan verandering zorgt vaak voor extra motivatie en herkenning. Tegelijkertijd is er ruimte voor individuele verschillen.
Tijdens dit traject:
• bouwen jullie samen aan gezonde routines
• leren jullie elkaar ondersteunen zonder te controleren
• krijgen jullie inzicht in gezamenlijke én persoonlijke valkuilen
• ontstaat er meer rust en structuur rondom eten
De eetroutine
Gezond leven hoeft niet perfect… wel passend!
Jouw investering
De eetroutine kort
kort traject van 6 weken- intake gesprek (60 minuten)
- voedingsanalyse & adviesrapport
- adviesgesprek (60 minuten)
- 1 vervolg consult (30 min.)
- Meten en wegen bij elk consult
De eetroutine coachtraject
12 weken coaching- intake gesprek (60 minuten)
- voedingsanalyse & adviesrapport
- adviesgesprek (60 minuten)
- 4 vervolg consulten (30 min.)
- Meten en wegen bij elk consult
De eetroutine DUO
12 wkn, met je partner of vriend(in)- intake gesprek (80 minuten)
- voedingsanalyse & adviesrapport
- adviesgesprek (80 minuten)
- 4 vervolg consulten (45 min.)
- Meten en wegen bij elk consult
Ik ben aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN). Bij veel zorgverzekeraars wordt begeleiding door een BGN-gewichtsconsulent (deels) vergoed. Bekijk hieronder het overzicht per verzekeraar.
Wat anderen zeggen
Laten we kennismaken
Wil je werken aan een routine die écht bij je past?
Zet vandaag die eerste stap. Vul het contactformulier in voor een vrijblijvende kennismaking en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
